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Area51-=UFO=- [ You Know Who I am and How to Find Me] 18 mayo What am I doing recently发现这么久都没有更新了，趁着睡觉之前写一下最近生活。还是一如既往的锻练，日复一日的实验，生活嘛就是这么简单。不过买了Wii，平时也可以休闲一下。其实我对游戏并不是极其感兴趣，但是Wii还是比较有意思的。Wii主机破解更是令人着迷，玩游戏和玩Wii主机都很爽。还有就是现在是暑假时间....去电影院看电影！ 贵在坚持做什么事情都要有始有终。事先有详细的计划，有充分的准备，而且坚持不懈，肯定能把事情做好。就算结果不满意，至少也学到了东西。前几天看新闻，说天才都是10000小时训练才有所成就，据说9000小时和10000小时还差距不小。其实只有1000小时而已，能不能坚持就靠自己了。明天感恩节，so what，俺今天继续去gym锻炼。呵呵 30 octubre Gym锻炼小结正式算起来，进Gym锻炼已经有两个月了。在这个期间，每周锻练三次，主要是上肢力量练习和20min跑步训练。两个月中，除了出去开会一周以外，几乎没有缺席过。现在感觉成果很大嘛...
首先，注意力变得集中了，思维比以前活跃了不少。其次，上肢力量得到明显的加强，肚子上面的肥肉/油至少干掉2/3，腹肌终于在事隔三年后回到俺的身上，高兴啊，哈哈。再者，心肺力量也有了明显提高，以前跑个10min就汗流浃背的，现在10min感觉如同热身。锻练是需要坚持的，对自己的品质毅力也得到了锻练。但是锻练也要量力而行，不能过多，不能过猛，反而容易受损伤。俺每次锻练也就1个半小时。每次从gym出来，感觉浑身充满了能量，毫无累的感觉，于是乎....回实验室继续工作直到半夜。
体重方面有所减轻，基本上控制在150磅，把以前的虚胖都burn了。我和实验室老美特意查了一下人体BMI (Body Mass Index), 这个体重正好。日常饮食方面，我已经放弃猪肉和鸡肉了。前者虽然口味好，但是营养价值一般。后者激素实在太多了...目前只吃牛肉、鱼肉、青菜。哦，鸡蛋还是要吃的，还有牛奶和果汁是不可或缺的补充。
最后，生命不息，锻练不止。 |
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